{"id":6671,"date":"2011-09-15T02:24:30","date_gmt":"2011-09-15T00:24:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachdrague.com\/blog\/?p=6671"},"modified":"2014-08-19T21:06:25","modified_gmt":"2014-08-19T19:06:25","slug":"gerer-la-colere-et-la-frustration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coachdrague.com\/blog\/gerer-la-colere-et-la-frustration\/","title":{"rendered":"Une astuce pour g\u00e9rer la col\u00e8re et la frustration"},"content":{"rendered":"

Je kiffe trop cette meuf, c’est s\u00fbr\u00a0! Je me retrouve l\u00e0, devant chez elle, en train de rire aux \u00e9clats.<\/p>\n

On dirait que la surprise que je lui ai pr\u00e9par\u00e9e, ma venue \u00e0 son travail, est en train de tourner au vinaigre.<\/p>\n

D’abord, je l’ai attendue comme un couillon pendant pr\u00e8s d’une demi-heure devant son taff.<\/p>\n

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Puis me revoil\u00e0 \u00e0 poireauter sur sa terrasse. Le tout sous une pluie torrentielle vraiment monstrueuse.<\/p>\n

Ah, au fait, je suis venu de mon bahut, soit une bonne trentaine de bornes… en moto\u00a0!<\/p>\n

Visualise le plan : brouillard dans la visi\u00e8re, piscine dans les fringues, bagnoles qui roulent \u00e0 deux \u00e0 l’heure. Bref, la cata.<\/p>\n

Tu int\u00e8gres bien maintenant dans quelle mesure je suis furax… et en m\u00eame temps mort de rire\u00a0!<\/p>\n

Je crois que mes nerfs sont en train de l\u00e2cher, tout simplement. Les mots “quelle surprise merdique!” raisonnent dans ma t\u00eate.<\/p>\n

\u00c9mergence de l’ego<\/h2>\n

\u00c0 la joie de la retrouver d’une minute \u00e0 l’autre se m\u00eale cette col\u00e8re que je n’ai pas su contenir. En effet, je viens juste de jeter ma ch\u00e9rie au t\u00e9l\u00e9phone. Je l’ai bien envoy\u00e9 chier pour qu’elle se d\u00e9p\u00eache. Ouais ouais. Bien comme il faut\u00a0!<\/p>\n

Je suis tremp\u00e9 jusqu’\u00e0 la moelle de tous mes os et mon ego me murmure : “Comment peut-elle te laisser glandouiller comme \u00e7a alors que tu es venu juste pour lui faire plaisir\u00a0??! Tu as brav\u00e9 tant d’\u00e9preuves tout \u00e7a pour qu’elle se fiche de toi\u00a0! Tu devrais rentrer chez toi\u00a0!”<\/p>\n

Je signale au passage que j’habite \u00e0 une cinquantaine de bornes de chez elle\u00a0!<\/p>\n

Voil\u00e0 comment, apr\u00e8s une vaine r\u00e9sistance, j’ai c\u00e9d\u00e9 aux caprices de Monsieur-mon-ego-le-parano-qui-croit-constamment-qu’on-se-paye-sa-t\u00eate.<\/p>\n

Parano, mais si persuasif\u00a0!<\/p>\n

Je me suis pourtant r\u00e9p\u00e9t\u00e9 de ne pas l’\u00e9couter, et j’y ai cru. Jusqu’\u00e0 ce que ma col\u00e8re \u00e9clate au t\u00e9l\u00e9phone contre ma pauvre nana qui n’avait rien fait pour m\u00e9riter \u00e7a.<\/p>\n

Apr\u00e8s cette longue attente, tristement contrast\u00e9e, j’ai retrouv\u00e9 ma douce. Son sourire, sa joie de me voir, ont directement bott\u00e9 mon ego en touche. Monsieur le parano agressif, je vous dis bye bye, et \u00e0 jamais\u00a0!<\/p>\n

Contr\u00f4ler ses \u00e9motions<\/h2>\n

Elle avait, bien entendu, toutes ses raisons pour m’avoir fait patienter : son travail, ses clients, sa patronne…<\/p>\n

Pourquoi je te raconte tout \u00e7a l’ami\u00a0? Ben surement que toi aussi tu te laisses parfois submerger de col\u00e8re ou de rage. Et surement aussi que tu le regrettes quelques temps apr\u00e8s, et tu te sens mal pour \u00e7a. Tu culpabilises.<\/p>\n

Saches que ce cycle stupide est l’\u0153uvre de notre ego qui l’est tout autant.<\/p>\n

L’ego c’est un ensemble de pens\u00e9es n\u00e9fastes qui, si on les \u00e9coute trop, peuvent nous transformer en une b\u00eate furieuse et renferm\u00e9e sur elle-m\u00eame. Une b\u00eate bless\u00e9e qui va se mettre \u00e0 juger, comparer, cataloguer tout ce qui bouge. Une b\u00eate qui veut soulager sa souffrance en faisant \u00e0 son tour le mal.<\/p>\n

Mais il ne faut jamais oublier qu’au d\u00e9part, ce ne sont que des pens\u00e9es. Oui mon gars, que des pens\u00e9es, rien d’autre. Et les pens\u00e9es ne sont pas r\u00e9elles comme les actes. Elles sont illusion.<\/p>\n

Si tu fais l’erreur de trop les \u00e9couter et de t’identifier \u00e0 elles, tu risques de faire n’importe quoi. Des choses que tu regretteras aussit\u00f4t ta col\u00e8re et ta ranc\u0153ur apais\u00e9es.<\/p>\n

Tu vas me dire : “Oui Fresh tu es bien gentil avec ta morale, mais comment apaiser ta col\u00e8re autrement\u00a0?”<\/p>\n

Tout simplement.<\/p>\n

Ne laisse pas cette col\u00e8re prendre forme en toi. Distancie-toi de ce genre de pens\u00e9e rageuse et sauvage en l’observant. Tu en prends conscience, sans lui accorder l’importance qu’elle ne m\u00e9rite pas.<\/p>\n

Ne donnes pas du cr\u00e9dit \u00e0 cette pens\u00e9e, n’y r\u00e9agis pas. Attends juste que \u00e7a passe sans vouloir y adh\u00e9rer. Rappelle-toi bien qu’elle n’est qu’illusion.<\/p>\n

Et tu sais ce qui arrive quand tu fais cela? Ben \u00e7a disparait rapidement, voil\u00e0 tout. Et tu n’as pas fait de conneries que tu regrettes. Tu finis par te sentir en paix avec toi-m\u00eame.<\/p>\n

La vie est impr\u00e9visible<\/h2>\n

Si tu fais une surprise ou tu pr\u00e9pares quelque chose dans le but de faire plaisir, sache que \u00e7a ne se passera jamais exactement comme tu l’as pr\u00e9vu. \u00c0 toi de l’accepter.<\/p>\n

Tu n’es pas le centre du monde. Je ne le suis pas. Personne ne l’est. Il y a toujours des \u00e9v\u00e9nements ext\u00e9rieurs qui fragiliseront tes projets. It’s like that\u00a0!<\/p>\n

Ton ego, c’est le m\u00eame personnage qui va te dire que tu es trop nul parce que tu t’es pris un r\u00e2teau ou que tu n’as pas essay\u00e9. Le m\u00eame qui va crier en toi “Quelle salope\u00a0!” parce qu’une fille n’a pas c\u00e9d\u00e9 \u00e0 tes avances…<\/p>\n

Bref, tu comprends \u00e0 quel point il est nocif et polluant\u00a0?<\/p>\n

Conclusion\u00a0? Laisse-le de c\u00f4t\u00e9 et garde le contr\u00f4le de toi-m\u00eame.<\/p>\n

Au fait, tu te demandes peut-\u00eatre comment mon histoire de surprise rat\u00e9e s’est termin\u00e9e\u00a0?<\/p>\n

Ben, figure-toi que ma copine n’a pas vraiment entendu ma col\u00e8re du fait de la pluie assourdissante et de l’agitation autour d’elle.<\/p>\n

On a presque pas reparl\u00e9 de \u00e7a. Trop contents de se voir.<\/p>\n

Ou quand les \u00e9l\u00e9ments jouent en ta faveur, yes\u00a0!<\/p>\n

Allez n’oublie pas ces deux r\u00e9flexions profondes :<\/p>\n