\u00ab\u00a0Je dois d\u2019abord apprendre \u00e0 conna\u00eetre quelqu\u2019un avant de pouvoir l\u2019aimer vraiment.\u00a0\u00bb<\/p>\n
99% des gens (fa\u00e7on de parler) partagent cette vision. Oui, c\u2019est normal<\/em>.<\/p>\n Mais \u00e7a ne veut pas dire pour autant que c\u2019est optimal<\/em>.<\/p>\n \n\n<\/p>\n 99% des gens (fa\u00e7on de parler) savent marcher, mais tr\u00e8s peu atteignent un niveau olympique.<\/p>\n En amour c\u2019est pareil.<\/p>\n L\u2019amour est une comp\u00e9tence<\/em> qui se d\u00e9veloppe.<\/p>\n Comment d\u00e9velopper cette comp\u00e9tence\u00a0?<\/p>\n Comment atteindre un niveau sup\u00e9rieur en amour\u00a0?<\/p>\n Le tout premier pas commence dans ta t\u00eate\u00a0: c\u2019est justement de comprendre que l\u2019amour est une comp\u00e9tence qui se d\u00e9veloppe.<\/p>\n Bref\u2026<\/p>\n Non, tu ne dois pas apprendre \u00e0 conna\u00eetre quelqu\u2019un avant de pouvoir l\u2019aimer.<\/p>\n Il faut d\u2019abord apprendre \u00e0 conna\u00eetre quelqu\u2019un avant de pouvoir l\u2019aimer, peut-\u00eatre que cette th\u00e8se a une fonction \u00e9volutionniste. Je ne sais pas.<\/p>\n Quoi qu\u2019il en soit, je ne partage pas ce point de vue.<\/p>\n Pourquoi faudrait-il attendre\u00a0? Pourquoi faudrait-il d\u2019abord apprendre \u00e0 conna\u00eetre quelqu\u2019un avant de pouvoir l\u2019aimer\u00a0?<\/p>\n Je ne vois qu\u2019une seule r\u00e9ponse envisageable\u00a0: pour se prot\u00e9ger, pour ne pas \u00eatre bless\u00e9(e).<\/p>\n Derri\u00e8re le sch\u00e9ma…<\/p>\n … se cache une autre supposition : que l’autre puisse \u00eatre la cause de tes \u00e9motions.<\/p>\n C’est faux !<\/p>\n Faux et toxique !<\/p>\n Tu es la seule cause\u00a0de tes \u00e9motions.<\/p>\n J’y reviens plus loin dans cet article.<\/p>\n Un autre point important…<\/p>\n Le sch\u00e9ma…<\/p>\n \u2026 risque de d\u00e9clencher une proph\u00e9tie auto-r\u00e9alisatrice. Autrement dit, ce que tu essaies d\u2019\u00e9viter, risque justement de se produire. Je t\u2019explique\u2026<\/p>\n Les humains ont plein de \u00ab\u00a0d\u00e9fauts\u00a0\u00bb :<\/p>\n Ils ne le font pas par m\u00e9chancet\u00e9. C’est juste la nature humaine.<\/p>\n Puisque les humains ont plein de d\u00e9fauts, t\u00f4t ou tard l’autre<\/em> finira par commettre \u00ab\u00a0une erreur\u00a0\u00bb. Si tu crois que l’autre peut \u00eatre la cause de tes \u00e9motions, alors tu risques d\u2019interpr\u00e9ter \u00ab\u00a0cette erreur\u00a0\u00bb comme une attaque personnelle.<\/p>\n Voici un exemple concret\u00a0:<\/p>\n Elle ne faisait que s’amuser et n’avait aucune intention de te faire du mal.<\/p>\n Si ce genre de conflits, d\u2019irritations et d\u2019accusations s’accumulent, t\u00f4t ou tard la relation se brisera.<\/p>\n Apr\u00e8s la rupture, tu le regretteras probablement. Tu te diras : \u00ab\u00a0Mais qu’ai-je fait ?! Je regrette. Je l’aime quand m\u00eame.\u00a0\u00bb<\/p>\n Tu reconnais la proph\u00e9tie auto-r\u00e9alisatrice ?<\/p>\n Non\u00a0? Continue \u00e0 lire et tu comprendras.\u00a0:-)<\/p>\n Le fait d’avoir attendu pour apprendre \u00e0 mieux la conna\u00eetre n’a pas \u00e9t\u00e9 d\u2019une grande utilit\u00e9.<\/p>\n Vous vous \u00eates quand m\u00eame mis ensemble et tu as quand m\u00eame fini par l’aimer. Tu n\u2019as pas pu \u00e9viter \u00ab\u00a0d’\u00eatre bless\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n Bien au contraire, la base<\/em> de ton motif pour attendre et pour d’abord apprendre \u00e0 mieux la connaitre est \u00e9galement la base <\/em>de votre rupture.<\/p>\n Cette base<\/em> est la croyance que l\u2019autre peut \u00eatre la cause de tes \u00e9motions.<\/p>\n Je t’explique avec un sch\u00e9ma.<\/p>\n Croyance : l’autre peut \u00eatre la cause de mes \u00e9motions<\/strong> \u2192 motivation : \u00e9viter d’\u00eatre bless\u00e9 \u2192 comportement : attendre et apprendre \u00e0 mieux la conna\u00eetre avant de l\u2019aimer<\/p>\n Ensuite…<\/p>\n Elle s\u2019\u00e9clate et oublie de t’envoyer un texto \u2192 croyance : l’autre peut \u00eatre la cause de mes \u00e9motions<\/strong> \u2192 pens\u00e9e : \u00ab\u00a0Elle m’a fait du mal !\u00a0\u00bb \u2192 \u00e9motion : frustration, col\u00e8re \u2192 comportement : tu p\u00e8tes un c\u00e2ble<\/p>\n R\u00e9p\u00e8te ce sch\u00e9ma un certain nombre de fois et\u2026<\/p>\n Pouf\u00a0!<\/p>\n Tu te retrouves \u00e0 taper dans Google \u00ab\u00a0comment r\u00e9cup\u00e9rer son ex\u00a0\u00bb.<\/p>\n Premi\u00e8rement, tu dois comprendre et accepter que tu es la seule cause\u00a0de tes \u00e9motions. Elle ne peut pas te blesser. Elle ne peut pas te faire du mal. Elle ne peut pas \u00ab\u00a0te faire chier\u00a0\u00bb. Elle ne peut pas te rendre triste, jaloux\u2026<\/p>\n Elle ne peut pas te rendre heureux\u00a0!<\/p>\n Retiens-\u00e7a\u00a0!<\/p>\n Je remercie Marshall Rosenberg, l\u2019auteur de la communication non-violente<\/a>, pour cette r\u00e9v\u00e9lation\u00a0: tu es la seule cause de tes \u00e9motions.<\/p>\n Pour comprendre \u00e7a, il faut faire la distinction entre le stimulus et la cause\u00a0de tes \u00e9motions.<\/p>\n Oui, elle peut \u00eatre le stimulus de tes \u00e9motions n\u00e9gatives (angoisse, col\u00e8re, frustration, jalousie, etc.), mais elle n\u2019en est pas la cause.<\/p>\n Car entre le stimulus et ton \u00e9motion, il y a encore une \u00e9tape\u00a0: ton interpr\u00e9tation.<\/p>\n Stimulus externe \u2192 ton interpr\u00e9tation \u2192 tes \u00e9motions<\/p>\n Voici un exemple.<\/p>\n Supposons qu\u2019elle te traite de connard.<\/p>\n Si tu interpr\u00e8tes \u00e7a comme une attaque personnelle, tu seras probablement vex\u00e9 ou f\u00e2ch\u00e9.<\/p>\n Si tu interpr\u00e8tes \u00e7a comme elle qui n\u2019a plus d\u2019autres moyens de s\u2019exprimer, comme une expression de col\u00e8re, de frustration, comme un \u00ab\u00a0S\u2019il te pla\u00eet, \u00e9coute-moi\u00a0! Comprends-moi\u00a0! Je ne m\u2019en sors pas toute seule. J\u2019ai besoin que tu m\u2019entendes.\u00a0\u00bb, alors tu r\u00e9agiras probablement de mani\u00e8re plus calme et empathique.<\/p>\n Stimulus\u00a0: \u00ab\u00a0Connard\u00a0!\u00a0\u00bb \u2192 ton interpr\u00e9tation\u00a0: \u00ab\u00a0Elle m\u2019insulte\u00a0!\u00a0\u00bb \u2192 ton \u00e9motion\u00a0: col\u00e8re<\/p>\n Stimulus\u00a0: \u00ab\u00a0Connard\u00a0!\u00a0\u00bb \u2192 ton interpr\u00e9tation\u00a0: \u00ab\u00a0Elle a besoin d\u2019\u00eatre comprise\u00a0!\u00a0\u00bb \u2192 ton \u00e9motion\u00a0: empathie et calme.<\/p>\n L\u2019empathie n\u2019est pas vraiment une \u00e9motion, mais tu vois o\u00f9 je veux en venir. Selon ton interpr\u00e9tation tu sentiras quelque chose d\u2019autre et tu agiras diff\u00e9remment.<\/p>\n Son comportement est le stimulus<\/em> de tes \u00e9motions.<\/p>\n Ton interpr\u00e9tation est la cause<\/em> de tes \u00e9motions.<\/p>\n Encore une fois\u00a0: quelle est la cause de tes \u00e9motions\u00a0?<\/p>\n Ton interpr\u00e9tation\u00a0!<\/p>\n Derni\u00e8re fois\u00a0: quelle est la cause de tes \u00e9motions\u00a0?<\/p>\n \u2026<\/p>\n Je ne t\u2019entends pas\u00a0!<\/p>\n PLUS FORT\u00a0!<\/p>\n Exactement\u00a0!<\/p>\n TON INTERPR\u00c9TATION\u00a0!<\/p>\n Ouvre-toi d\u00e8s le d\u00e9but. Laisse couler<\/em> tes \u00e9motions.<\/p>\n Attention\u00a0!<\/p>\n Je ne dis pas \u00ab\u00a0Sois needy\u00a0!\u00a0\u00bb.<\/p>\n Je ne dis pas \u00ab\u00a0Accroche-toi \u00e0 elle !\u00a0\u00bb<\/p>\n Je ne dis pas \u00ab\u00a0D\u00e9clare-lui ton amour\u00a0!\u00a0\u00bb<\/p>\n\n
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Que faire alors\u00a0?<\/h2>\n
1. Tu es la seule cause de tes \u00e9motions<\/h3>\n
2.\u00a0 Ouvre-toi d\u00e8s le d\u00e9but\u00a0!<\/h3>\n