Avoir Peur Des Femmes : Les 6 Types De Peurs

As-tu peur des femmes ? “Mais non, Konsti… Je n’ai pas peur des femmes.”

Si, si… Fais-moi confiance : tu as peur des femmes. Avoir peur des femmes (et la peur en général) est un phénomène très courant.

Tous les jours je reçois des e-mails me demandant de l’aide : “Konsti, je suis timide. Je n’ai pas confiance en moi. J’ai peur d’aborder les femmes. Je ne sais pas quoi leur dire. Quand je suis devant une femme, je bloque. Aide-moi, s’il te plaît.”

La peur des femmes, c’est la peur du regard de l’autre… La peur d’être mal perçu…

Cette peur est accompagnée de pensées négatives et de sensations physiques désagréables.

Pensées négatives :

• “Je vais foirer.”

• “Je vais me ridiculiser.”

• “Je ne suis pas assez bien.”

• “Si seulement je pouvais m’enfuir.”

Sensations physiques désagréables :

• gorge nouée ;

• mains moites ;

• battements de cœur ;

• tension dans le ventre ou la poitrine ;

• jambes en mousse.

Pour t’aider à mieux comprendre ta peur des femmes et t’orienter dans la bonne direction pour la surmonter, j’ai développé une simple catégorisation. Je te présente : les 6 types de peurs en séduction. Les voici…

Type 1 : la peur d’aborder les femmes

La peur d’aborder les femmes est le problème le plus courant et le plus “visible”. C’est logique, car l’approche est la toute première phase de l’interaction homme-femme.

Les symptômes de cette peur sont l’hésitation, la procrastination et les excuses pour ne pas l’aborder : “Je veux l’aborder, mais… Mais… Mais… Il y a des gens autour… Peut-être qu’elle a un petit ami… L’aborder dans la rue (ou n’importe quel autre endroit) ne se fait pas… Je vais passer pour un mec désespéré… Je vais attendre le bon moment…” Et ainsi de suite… Neuf fois sur dix tu ne l’abordes pas.

Pour vaincre cette peur, la solution est simple : tu dois aborder des femmes encore et encore. Le plus grand ennemi de la peur est la répétition.

Type 2 : la peur d’interagir avec les femmes

Cette peur est liée à la phase après l’approche. Cette phase dure entre 1 et 15 minutes environ.

Les symptômes de cette peur sont la paralysie verbale et le trou noir. Tu abordes une femme et puis… tu restes muet, tu balbuties du charabia ou tu lui balances l’enquête de la mort (“Tu t’appelles comment ? Tu viens souvent ici ? Tu fais quoi dans la vie ? Tu as quel âge ?”). Ensuite ? Fin de l’interaction…

Pour vaincre cette peur je vais te donner deux solutions. La première consiste à te forcer d’avoir des interactions avec des femmes d’une certaine durée. Par exemple : tu te fixes l’objectif de sortir ce soir et de mener cinq interactions d’au moins dix minutes.

De nouveau, le plus grand ennemi de la peur est la répétition. Plus tu as de longues interactions avec des femmes, plus ta peur d’interagir longuement avec elles diminuera.

La deuxième solution consiste à te rendre régulièrement – la répétition encore et encore – dans un environnement dans lequel tu dois interagir avec des femmes. Autrement dit, tu rends tes interactions avec les femmes inévitables. Par exemple : s’inscrire à des cours de salsa, de yoga, de peinture, de théâtre, etc.

Type 3 : la peur d’exprimer ton attirance

Que ce soit verbalement (lui dire que tu la trouves attirante, demander son numéro, fixer un rendez-vous, etc.) ou non verbalement (la regarder plus longtemps dans les yeux, lui prendre la main, l’embrasser, etc.), si tu veux séduire cette femme, tôt ou tard tu devras exprimer ton attirance.

Les symptômes de cette peur sont une tension désagréable, la procrastination et les excuses pour ne pas le faire : “Est-ce le bon moment ? Je veux avoir plus de certitude concernant ses sentiments pour moi… Je n’ai pas envie qu’elle me rejette… Je ne veux pas qu’elle me prenne pour un sale pervers… Je veux que ce soit elle qui fasse le premier pas…” Si tu ne le fais pas, neuf fois sur dix il ne se passe rien. “Ah, mince alors. J’aurais dû le faire.”

La solution est de nouveau très simple. C’est en forgeant que l’on devient forgeron. Tu exprimes ton attirance, verbalement et non verbalement, encore et encore.

Pour faciliter ton apprentissage, je te conseille d’en faire de temps en temps une mission. Par exemple : tu te fixes l’objectif d’aborder cinq femmes qui t’attirent vraiment et de leur dire que tu les trouves attirantes. Un autre exemple : tu te fixes l’objectif d’aborder cinq femmes qui t’attirent vraiment et tu essaies de les embrasser.

Type 4 : la peur de l’intimité physique

Beaucoup d’hommes bloquent quand il est temps de passer aux “choses sérieuses”. Cette peur est souvent due à :

• un manque d’expérience (virginité) ;

• des mauvaises expériences dans le passé (rapports sexuels décevants, expériences traumatisantes durant l’enfance, éducation trop sévère ou répressive, etc.) ;

• des facteurs psychologiques (complexe d’infériorité lié à la taille de ton “soldat” ou à d’autres “manquements” physiques, éjaculation précoce, impuissance, etc.) ;

• des facteurs physiques.

Le meilleur remède pour ce type de peur dépend de la cause. Pour le manque d’expérience, la solution est de nouveau “simple” : accumuler de l’expérience.

Entre nous (je sais garder un secret, ne t’inquiète pas), si tu es encore vierge, si tu n’en peux plus et si tu te dis : “Je ne suis pas encore un vrai homme, car je n’ai pas encore couché avec une femme.”, alors pourquoi ne pas aller chez une prostituée ?

Oui, mieux vaut vivre ta toute première expérience sexuelle avec une femme que tu aimes vraiment, mais pour certains hommes cette option n’est pas envisageable dans l’immédiat. De plus, la première fois se passe rarement comme dans les films. La première fois est souvent une déception ! Donc, pourquoi pas…

Si tu décides d’aller voir une prostituée, ne t’attends pas à quelque chose d’extraordinaire. Ça risque également de te décevoir. Souvent, c’est mécanique et peu intime. N’oublie pas que c’est avant tout un business. Et je sais de quoi je parle. :-)

Mais, c’est quand-même un moyen pour te rendre compte que le sexe n’est finalement pas si spécial que ça et que ce n’est pas parce que tu viens de perdre ta virginité que tu es soudain devenu un vrai homme.

Si cette option ne te dit rien, alors j’ai une autre suggestion. Aux Pays-Bas il existe des coachs en intimité spécialisés dans le dépucelage. C’est beaucoup plus professionnel, intime et encadré. Ils font tout un suivi préparatoire menant à “l’apothéose”.

Pour les mauvaises expériences et les facteurs psychologiques et physiques, le meilleur conseil que je puisse te donner, c’est d’aller voir un thérapeute spécialisé. C’est beaucoup plus rapide, efficace et moins douloureux que d’essayer de t’en sortir tout seul.

Type 5 : difficulté à développer une relation

Ce type de peur connaît plusieurs formes.

La peur d’être blessé

Cette forme est due à des ruptures douloureuses dans le passé (adultère, mensonges, jeux de pouvoir, etc.) ou à un manque d’expérience. Les symptômes de cette forme de peur sont une attitude méfiante et renfermée et un comportement prudent : “Je vais prendre mon temps pour apprendre à mieux la connaître. Je n’ai pas envie d’être blessé.”

“Mais, Konsti, je n’y vois aucun mal. C’est normal de vouloir prendre son temps. C’est normal de ne pas vouloir être blessé.”

Oui et non… Ça dépend de l’intensité de la peur.

• Premièrement, plus tu es méfiant, renfermé et prudent, plus tu risques de créer une prophétie auto-réalisatrice. Tout le monde a des défauts. Plus tu es méfiant, renfermé et prudent, plus tu risques d’interpréter ses défauts comme des signes prémonitoires : “Ah, je le savais. Au début elle n’était pas comme ça. Elle vient de montrer son vrai visage.”

• Deuxièmement, en étant méfiant, renfermé et prudent, tu l’empêches de s’ouvrir à toi. Pire encore, tu l’incites à être méfiante, renfermée et prudente en retour : “Pourquoi est-il si renfermé ? Il a sûrement quelque chose à cacher. Je dois me méfier.”

• Troisièmement, avec une telle démarche tu prolonges “la phase de l’accouplement”. Et plus la phase de l’accouplement dure longtemps, plus tu risques de faire un faux-pas… Plus tu risques que l’attirance s’estompe…

La solution dépend de la sévérité du cas. Si la peur d’être blessé n’est pas trop forte, alors la solution consiste à faire un travail sur toi-même.

C’est-à-dire, tu dois pardonner à ton ou tes ex. Tu dois comprendre que tu es partiellement responsable du déroulement et de la qualité de tes relations. Si ta relation précédente s’est mal terminée, c’est partiellement à cause de toi. Et si tu es responsable, alors ça veut dire que tu peux y faire quelque chose.

Et finalement, tu dois comprendre que tes futures partenaires potentielles n’y sont pour rien. Elles ne méritent pas d’être punies pour tes actes ou ceux de ton ou tes ex.

En revanche, si ta peur d’être blessé est plus forte… Si c’est un phénomène répétitif, alors je te conseille d’aller voir un thérapeute spécialisé. C’est beaucoup plus rapide, efficace et moins douloureux que d’essayer de t’en sortir tout seul. Car plus tu attends, plus cette “mauvaise habitude” risque de s’incruster.

La peur d’être déçu

C’est un phénomène que j’ai constaté chez certains bons dragueurs. Ils sont tellement doués et ils ont accumulé tellement de conquêtes, qu’ils perçoivent les femmes comme étant trop similaires et prévisibles.

Ils connaissent tellement bien les comportements, les habitudes et les réflexes des femmes, qu’elles ne posent plus de challenge pour eux.

Dès qu’ils voient chez elle un comportement qu’ils ont déjà vu chez d’autres femmes, ils sont déçus. Ils perdent leur intérêt : “Pffftt… Et hoplaaa… Encore une… Elles sont toutes les mêmes.” Ils adorent la conquête, mais ils sont en manque d’intimité et d’affection. Ils se sentent seuls.

Chez certains hommes ce phénomène disparaît naturellement avec l’âge. Chez d’autres pas. Une solution consiste à arrêter de draguer afin de :

• “désapprendre” ces compétences sociales supérieures ;

• redevenir un débutant ;

• cultiver une petite dose saine de “neediness”.

Bref, arrêter de draguer afin de redevenir un mec “normal” qui n’essaye pas de compenser le manque d’affection et d’intimité par un enchaînement de conquêtes rapides.

La peur d’être déçu existe aussi chez certains qui ont vécu une série de relations… décevantes. Cette forme de peur est une variante de la peur d’être blessé. Les solutions sont les mêmes : pardonner à tes ex, te responsabiliser et donner une chance à tes futures partenaires (ne pas les comparer à tes ex).

La peur de la perdre

Dragueur débutant ou dragueur chevronné, cette peur n’est pas spécifique à quelconque catégorie d’hommes. Tout homme a connu ou connaîtra tôt ou tard la peur de perdre cette femme avant de l’avoir conquise.

Les symptômes sont : un fort besoin d’être avec cette femme, un comportement prudent et une gentillesse exagérée.

Les causes de cette peur sont multiples. En voici quelques-unes :

• un manque d’expérience (pas spécialement dans la drague, mais bien dans le domaine des relations à long terme) ;

• croire en l’existence de la femme idéale (âme sœur) ;

• croire que cette femme te rendra plus heureux ;

• la considérer comme étant supérieure à toi (plus belle, plus intelligente, plus populaire, etc.).

La meilleure solution en est une à long terme : accumuler de l’expérience. L’expérience est un ensemble de succès et d’échecs. Grâce à la confrontation aux échecs – la répétition, souviens-toi – tu comprendras que la perdre n’est finalement pas si grave que ça.

Mais attention ! Si tu n’accumules que des échecs et aucun succès, ta confiance en toi risque de prendre des coups.

Si tu souffres en ce moment-même de la peur de la perdre, alors la meilleure solution à court terme est de prendre le risque. En étant prudent et gentil tu as plus de chances de réellement la perdre. Alors mieux vaut la perdre en essayant de la conquérir que de la perdre en essayant d’éviter de la perdre. Bref, agis pour obtenir la récompense et non pas pour éviter la punition !

Type 6 : l’angoisse sociale généralisée

As-tu peur des interactions sociales en général, que ce soit avec des hommes, des femmes ou des groupes mixtes ? Est-ce que cette peur persiste ? Est-ce que cette peur te procure une souffrance aigüe ? Est-ce que cette peur nuit au développement de tes relations en général ?

Plus le nombre de “oui” est élevé, plus tu as de chances (enfin, malchance) de souffrir de phobie sociale (anxiété sociale généralisée).

Pour surmonter cette phobie sociale, je te recommande très fortement de suivre une thérapie cognitivo-comportementale. Cette thérapie est l’une des plus efficaces pour ce genre de troubles psychiques. C’est prouvé scientifiquement.

On termine par quelques…

infos supplémentaires

Les 6 types de peurs peuvent être cumulatifs

Ces 6 types de peurs peuvent être cumulatifs, mais ce n’est pas toujours le cas. Il y a des mecs qui ont peur d’aborder, mais qui n’ont pas peur de devenir intimes.

Il y en a d’autres qui n’ont pas peur d’aborder, mais qui n’osent pas devenir intimes. Il y en a qui ont peur d’aborder et de devenir intimes. Et ainsi de suite…

Bref, un mec peut avoir un seul type de peur ou plusieurs.

Intensité, durée et fréquence de la peur

Chaque type d’angoisse peut varier en intensité, en durée et en fréquence. Par exemple, tu peux avoir un peu, moyennement ou très peur d’aborder les femmes.

Cette peur peut durer de quelques secondes à quelques minutes. Et elle peut se manifester rarement, de temps et temps ou régulièrement.

L’intensité, la durée et la fréquence de la peur dépendent de toi, de l’objet de la peur et du contexte.

Confrontation, répétition et progression

Toute peur se vainc grâce à ces trois ingrédients : confrontation, répétition et progression. Tu dois confronter ta ou tes peurs. C’est-à-dire, tu dois faire ce qui te fait peur. Tu dois répéter cette confrontation encore et encore.

Ensuite, tu dois progressivement augmenter le niveau de difficulté. C’est-à-dire, dès que ta peur diminue (suite à la confrontation et la répétition), tu fais un truc qui te fait un peu plus peur que le truc précédent.

Pour développer ton plan d’action personnalisé — basé sur la confrontation, la répétition et la progression, afin de pulvériser ta peur d’aborder les femmes, d’exprimer ton attirance et de devenir intime, je t’invite à découvrir mon guide de drague “Plus Jamais Seul !”.

La solution dépend de la sévérité de ton cas

Comme tu as pu le constater, je propose à plusieurs reprises la thérapie comme solution. N’oublie pas que je suis psychologue (Université de Gand). Je sais de quoi je parle… C’est le moyen le plus rapide, le plus efficace et le moins douloureux.

Oui, tu peux t’en sortir tout seul, mais ça dépend de la sévérité de ton cas. Plus ton cas est grave, plus tu auras de difficultés à t’en sortir tout seul et plus il est conseillé d’envisager la thérapie comme solution.

Tu n’es pas le seul

Tu te sens peut-être seul au monde avec ta peur. Ce n’est pas le cas. De nouveau, la peur vis-à-vis des femmes est un phénomène très courant. Il n’y a pas de quoi avoir honte.

You’re not alone, my friend.

Allez, courage !

Avoir Peur Des Femmes : Les 6 Types De Peurs

Type 1 : la peur d’aborder les femmes

Type 2 : la peur d’interagir avec les femmes

Type 3 : la peur d’exprimer ton attirance

Type 4 : la peur de l’intimité physique

Type 5 : difficulté à développer une relation

• peur d’être blessé ;
• peur d’être déçu ;
• peur de la perdre.

Type 6 : l’angoisse sociale généralisée

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